Mam kilka pytań: 1. Czy koncząc jeden plan na siłę powinnam zrobić deload przed kolejnym i jak powinien wyglądać, ile trwać? 2. Czy to może być tydzień/ dwa np. nie zmieniając cwiczeń, zmniejszyć ciężar w cwiczeniach 5x5 i ewentualnie zwiekszyć zakres powtorzeń? Czy lepiej zrobić przerwę w postaci planu bardziej pod budowanie sylwetki 6-8 tyg i [...]
[...] Mr. Olympia, niepokonany od siedmiu lat Phil Heath zmierza po ósmą statuetkę. Czy w tym roku znów zwycięży i wyrówna rekord Haneya i Colemana? Poniżej forma na 15 tygodni przed Olympią podczas gościnnego pokazu na NPC Atlantic States 2018. /SFD/2018/6/10/724bebaa8d054cccbd2ab073aff13494.jpg /SFD/2018/6/10/bcb00ac760bd405994bf1f6ef4396e91.jpg [...]
Weteran kulturystyki, 48-letni Dexter Jackson wciąż startuje i nie odpuszcza. Zdobywca Sandowa z 2008 roku, w zeszłorocznej Olympii zajął miejsce tuż za podium. W 2018 pojawi się na największej kulturystycznej scenie po raz 19 w karierze zawodowej. Forma 14 tygodni przed. /SFD/2018/6/10/0f377df9d1474d1c93f82d61d171c351.jpg
Jeremy Buendia (men's physique) 8,5 tygodnia przed zawodami, po kontuzji klatki zakończonej operacją będzie walczył o piąty tytuł /SFD/2018/7/20/ef3d9ee431994c1185a558ded6e1faf1.jpg /SFD/2018/7/20/96c333348d9544ac87df65ba75d8e0fe.jpg
Przypominam żem przed 40ka, jakiego średniego zatem, no i jaki kryzys ;-) Chociaż nie, rano miałem kryzys, jak po wczorajszej imprezie, Zośka o 6ej rano zarządziła pobudkę, bo ja ucho rozbolało. Dałem radę jednak. Siła.
[...] nie mi to oceniać) :) Oprócz wyglądu, duże znaczenie ma dla mnie bardzo słabe samopoczucie. Po pierwszym wyjściu myślałem, że się przewrócę, była prawie odcinka. 10min przed finałem dałem słodkiego batona i chwilę później przedtreningówkę z solą. Żyły fajnie wyszły, może ciut za późno, ale nauczka na przyszłosć. Po zejściu czułem sie [...]
[...] lekcy nie będą obecni na jutrzejszym przesłuchaniu. Jak informowaliśmy wcześniej, na 29 stycznia zaplanowano przesłuchanie m.in. Khabiba Nurmagomedova i Conora McGregora przed Komisją Sportową stanu Nevada w sprawie bójki jaka miała miejsce tuż po zakończeniu walki lekkich na UFC 229. Las Vegas Review-Journal poinformował, że na dzień przed [...]
Cześć, nie masowałem "na pałę". Starałem się, tak jak mówisz dokładać tam gdzie miałem słabsze partie. Cały czas kręciłem aero, nie zalewałem się, waga przed redukcją była najniższa w mojej dotychczasowej przygodzie z BB. Zaczynałem redu z wagą 94 na czczo, co ciekawe teraz gdy po zawodach wróciło trochę wody, to ważę 91kg, więc mała różnica. Z [...]
[...] :-) Jak każdy chyba :-) Jeśli chodzi o brązowienie, to robię trochę inaczej niż wszyscy. W zeszłym sezonie 2 razy to testowałem i byłem bardzo zadowolony. Mianowicie 2 dni przed startem idę na opalanie natryskowe. Dobierany mam dość ciemny odcień sceniczny. Po takim brązownieniu trzeba zaczekać pół dnia i można się normalnie myć, kolor zostaje. [...]
[...] :-) Jakoś się udało :-P Krystian, jeszcze na pewno będzie nie jedna okazja :) Krótko podsumowując, ciśnienie już ze mnie zeszło. Muszę przyznać, że miałem dużą presję przed tym startem. Wiedziałem czego się ode mnie oczekuje, nie mogłem dać ciała. Tym bardziej, że przyjechało do Kielc kilkadziesiąt osób z łodzi, żeby mi kibicować. Ja [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-21-768x503.jpg aol.com Khabib Nurmagomedov zdradził, że na dwa dni przed walką z Conorem McGregorem miał atak drgawkowy Khabib Nurmagomedov odniósł duży sukces pokonując Conora McGregora w walce wieczoru gali UFC 229, ale z ostatniego wywiadu Khabiba dla telewizji wynika, że mało brakowało do [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-18.jpg Esther Lin, MMA Fighting Khabib Nurmagomedov spotkał się z przedstawicielem Rosyjskie Federacji Boksu, by przedyskutować kwestię potencjalnej walki z Floydem Mayweatherem Wszystko wskazuje na to, że mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov poważnie traktuje sprawę swojego debiutu w [...]
[...] Stephen McCarthy/Sportsfile via Getty Images Conor McGregor i Khabib Nurmagomedov poznali wyrok NSAC Podczas dzisiejszej rozprawy przed Komisją Sportową Stanu Nevada (NSAC), były mistrz wagi piórkowej i lekkiej Conor McGregor oraz aktualny mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov poznali wyrok [...]
[...] mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC Conor McGregor przegrał pojedynek o pas wagi lekkiej z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem, który poddał go w czwartej rundzie. McGregor przedstawił swoją ocenę przebiegu walki. Dla Irlandczyka był to powrót do Oktagonu od 2016 roku i wygranym pojedynku przez TKO w drugiej rundzie z Eddie Alvarezem na gali [...]
[...] Pompa masakryczna 88-O W końcu czuję, że rosnę, klatka też mi się ruszyła w tym roku, co zobaczycie niżej na zdjęciach :-) W treningu klatki zrobiłem parę zmian względem poprzednich przygotowań. Przede wszystkim wywaliłem totalnie wolne ciężary. Nie czuję tego, więc bez sensu robić. Wszystko leci na maszynach i wyciągach. Po treningu nie miałem [...]
[...] obchodzi mnie to. Jestem niewinny. Zacząłem tę walkę i skończyłem jak mężczyzna. Oni ukarzą inicjatora, wygrałem walkę na zasadach. Po walce pokazałem mu, że to, co zrobił przed walką, nie będzie pozostawione bez odpowiedzi.” Jak widać Khabib Nurmagomedov nie przejmuje się zbyt mocno lub nawet wcale konsekwencjami tamtych wydarzeń. Jeżeli [...]
Forma z wczoraj przed nawadnianie. Dziś już ładuję wodę i sól :-) Forma będzie się poprawiała na pewno :-) /SFD/Images/2016/4/17/bac2d2269015470493819a8769dc6977.jpg W tygodniu dostałem ostatnią przed MP paczkę od BSN :-) Dziękuję po raz kolejny za wsparcie. :-) /SFD/Images/2016/4/17/4518776529944b29ad526a56c01217e0.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] Dzisiaj nie robię ostrego ładowania, bo jestem już wypełniony od paru dni %-) rano poleciał omlet ze 100g płatków, potem wpadnie 4x 75g ryżu z dorszem i na noc tradycyjnie przed startem tłuszcze. Tym razem nie będzie to jednak masło orzechowe, tylko pasta kokosowa. Jest pyszna :-PP Wrzucę dziś z 200g na noc. Jutro od rana już tylko malutkie [...]
/SFD/2017/4/28/4e954e1b507940eea3d33813a62e793f.jpg Zaproszenie na oficjalną ceremonią ważenia przed KSW 39 Colosseum Federacja KSW oraz Urząd Dzielnicy Bemowo pragną zaprosić fanów oraz przedstawicielu mediów na oficjalną ceremonię ważenia przed KSW 39: Colosseum, która odbędzie się w czwartek, 27 maja o godzinie 18:00 w Amifetarze Bemowo przy [...]
Maacek ,Konkurs Krata na Lato 2017
